Les Semaines Signature
Nutrition & Ayurveda
Féminité & Ayurveda
Débranchez vous du monde virtuel pour vous plonger dans une semaine transformatrice de 7 jours, où votre bien être sera mis en priorité.
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450-297-3009
Les Semaines Signature
Par Krystine St-Laurent
Auteure, conférencière, spécialiste santé + vitalité + ayurveda. Créatrice et fondatrice de la gamme INSPIRATA
"Et si nous vous proposions de prendre le temps d’écouter votre corps, d’entendre votre cœur et de choisir de façon consciente ce qui est bon pour vous, selon ce dont VOUS avez besoin?
De cesser de suivre les modes et les tendances et de vous rebrancher à votre nature profonde?
Et si, pour être en mesure de préserver votre santé, cultiver votre vitalité et votre joie de vivre, la solution était de vous créer un rituel quotidien ajusté à votre corps et à votre réalité ?"
BIENVENUE DANS L'UNIVERS DE L'AYURVEDA!
Débranchez vous du monde virtuel pour vous plonger dans une semaine transformatrice de 7 jours, où votre bien être sera mis en priorité. Découvrez la sagesse que porte l’ayurvéda, et comment cet Art de vivre est une clé dans la création d’équilibre coeur-corps-esprit.
Durant une semaine entière, vous serez plongés dans l’expérience holistique que propose l’ayurvéda et ferez l’expérience de façon concrète des pratiques millénaires adaptées à notre réalité.
2 Semaine Signature, 2 thématiques
Semaine Nutrition & Ayurveda
Une retraite nourrissante pour découvrir le pouvoir incroyable de se rebrancher à notre nature profonde. L’ayurvéda est un mot sanskrit qui signifie : Sagesse de la vie. Considéré comme la branche Santé globale du yoga, ses enseignements sont littéralement un mode d’emploi simple pour un retour vers soi...
Semaine Féminité & Ayurveda
Comment s’inspirer de l’Ayurveda (sagesse sœur du yoga) pour devenir une meilleure femme, amoureuse, maman, amie ? Comment développer une plus grande résilience au stress, une plus grande paix d’esprit malgré le chaos ambiant ? Tout comme la nature, la vie féminine est régie par de nombreux cycles.
Semaine Signature
Nutrition et Ayurveda
Une semaine profondément nourrissante pour découvrir le pouvoir incroyable de se rebrancher à notre nature profonde. L’ayurvéda est un mot sanskrit qui signifie : Sagesse de la vie. Considéré comme la branche Santé globale du yoga, ses enseignements sont littéralement un mode d’emploi simple pour un retour vers soi et prendre le contrôle sur notre bien être et notre santé.
▽ LES THÉMATIQUES DE CET ÉTÉ 2023 ▽
Art de vivre ayurvédique (rituels bien-être matinale et de soirée)
Alimentation ayurvédique (base) & alimentation de saison
Nature et plantes médicinales occidentales
Méditation matinale et apaisement du mental hyperactif
Mouvement et activation de la transformation (métabolisme)
Balance hormonale féminine
Épices et aromathérapie
Auto-massage (abhyanga)
« Le corps est une rivière d’intelligence, doté de la même sagesse que celle que l’on retrouve dans la nature. »
- Perle de sagesse Ayurvedique
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Session cuisine avec Krystine St-Laurent
& Découverte des épices
Le travail d’une épice ne se limite pas à simplement «assaisonner». Les épices appartiennent au monde des plantes, et les plantes, au royaume de la nature, ce qui leur confère un rayonnement beaucoup plus grand que celui de l’armoire à assaisonnements. Krystine St-Laurent nous emmène à la découverte des épices, de leurs bienfaits et de leurs utilisations dans notre quotidien.
ÉQUILIBRE CORPS-COEUR-ESPRIT
Vivre en harmonie avec soi et nos proches, en connexion avec la nature, ressentir une paix profonde et une joie de vivre, tel est ce que chaque humain est en mesure de créer pour lui même, de façon innée, en stimulant sa pharmacie interne et son plein potentiel.
Semaine Signature
Féminité et Ayurveda
Comment s’inspirer de l’Ayurveda (sagesse sœur du yoga) pour devenir une meilleure femme, amoureuse, maman, amie ? Comment développer une plus grande résilience au stress, une plus grande paix d’esprit malgré le chaos ambiant ? Tout comme la nature, la vie féminine est régie par de nombreux cycles.
▽ LES THÉMATIQUES DE CET AUTOMNE 2023 ▽
Art de vivre ayurvédique (rituels bien-être matinale et de soirée)
Alimentation au féminin, épices ayurvédiques
Nature et plantes médicinales occidentales
Méditation matinale et apaisement du mental
Mouvement et activation de la transformation (métabolisme)
Balance hormonale féminine
Auto-massage (abhyanga) et rituels bien-être
Huiles et huiles essentielles: comment supporter l’ensemble de la féminité
« Le féminin est une dimension puissante de la vie. Sans l’énergie féminine ou “Shakti”, il n’y aurait rien dans l’existence. »
- Sadhguru
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RETROUVER VOTRE ÉQUILIBRE NATUREL
C’est sous cet angle que Krystine St-Laurent nous propose de redécouvrir notre féminité – son intuition, sa sagesse et ses mystères. Ce faisant, elle nous invite à nous connecter à notre corps pour mieux comprendre ses forces, mais aussi ce qui perturbe son équilibre naturel : douleurs menstruelles, baisse de libido, sécheresse, seins sensibles, congestion lymphatique, bouffées de chaleur, digestion difficile, turbulences émotionnelles. Alliant savoir-faire ancestral, bienfaits des plantes médicinales et des huiles essentielles, recettes nourrissantes, exercices de respiration, pratique de la méditation, techniques d’automassage et et plus encore, durant ce séjour, nous explorons des rituels bons pour le cœur, le corps et l’esprit afin de préserver notre vitalité féminine.
Les Semaines Signature, par Krystine St-Laurent
▽ CE QUI VOUS ATTEND DURANT CES SEMAINES SIGNATURE DE 7 NUITS ET 8 JOURS ▽
Prendre un moment pour soi et s’offrir en cadeau du temps
Comprendre comment créer des rituels bien-être quotidiens qui sauront amener paix, vitalité et harmonie
Comprendre de façon simple comment stimuler votre pharmacie interne avec ce qui se trouve en vous et autour de vous
Découvrir des rituels bien-être et des manières naturelles de prendre soin de vous au quotidien
Découvrir comment l’Ayurveda peut vous permettre de vivre un sentiment d’équilibre et d’apaisement au quotidien
Apprendre l’importance de la connexion avec la nature, les plantes médicinales, les huiles et tisanes pour amener un retour vers l’équilibre
Approfondir et mettre en pratique certains rituels bien-être (respiration, méditation, auto-massage, yoga et mouvement);
Profiter des lieux uniques, des bains (sauna, infrarouge, Hammam) du Spa Eastman ainsi que de sa cuisine tonique unique.
De plus, certaines plages horaires seront disponibles pour vous laisser l’espace et planifier un soin (non inclus dans les frais d’inscriptions). Gâtez-vous avec le nouveau soin à l’huile chaude avec les huiles Inpsirata qui sera disponible lors de votre séjour, assurez-vous de réserver à l’avance.
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Ce qu'en pensent nos participantes
Des témoignages authentiques, empreints de beinveillances.
Des Semaines Signature de 7 jours comprenant
- 7 nuitées et 8 jours dans l’un des 7 pavillons du Spa Eastman
- 7 ateliers sur l’Art de vivre ayurvédique, dont une visite des magnifiques jardins
- Une méditation quotidienne
- 21 délicieux repas de la renommée Cuisine Tonique
- Accès aux installations de thermothérapie, aux activités quotidiennes, aux 15 km de sentiers et au gym
- 1 massage de 90 minutes aux huiles chaudes INSPIRATA
- 1 consultation en naturopathie de 90 minutes avec Oligoscan
𐡷 AUSSI INCLUS DANS VOTR SÉJOUR 𐡸
1 - Une consultation en naturopathie
Une rencontre en naturopathie permet de créer des liens entre l’état de santé général, l’alimentation et la performance du système digestif. Généralement, l’évidence de l’impact de l’alimentation saute aux yeux dès cet instant! Une seconde évaluation naturopathique questionne ensuite le travail des glandes surrénales et sert d’indicateur du niveau de stress.
2 - Un soin aux huiles chaudes INSPIRATA
Découvrez les bienfaits du massage signature aux huiles chaudes infusées Inspirata Nature. En collaboration avec l’équipe de massothérapie du Spa Eastman, nous vous avons créé un soin unique, pour vous aider à reconnecter avec la nature et ses bienfaits. Inspiré de l’Ayurveda* (considéré comme la branche médicale du yoga), ce soin permet de calmer le stress et le bavardage mental, réduire la surstimulation des sens, apaiser le système nerveux, favoriser l’élimination et redonner à la peau une élasticité naturelle. De plus, les huiles appliquées sur votre peau sont doucement préchauffées, ce qui rend l’expérience sensorielle unique.
3 - Découverte de La Cuisine Tonique
Développée au fil des ans dans le restaurant novateur du Spa Eastman, la Cuisine ToniqueMC repose sur une alimentation faible en glucides et riche en lipides, et se démarque de l’alimentation cétogène par la qualité des aliments qui la constituent. Elle cumule de nombreux bienfaits :
- augmentation du niveau d’énergie
- réduction de l’inflammation
- meilleure gestion du poids
- prévention des risques de cancer
meilleure santé mentale grâce à un microbiote plus sain.
La Cuisine ToniqueMC est également sans gluten ni produits laitiers.
La Semaine Signature se déroulera au Spa Eastman, lieu magnifique entouré de nature avec une vue imprenable sur le Mont Orford, propice à la détente, la méditation et la réflexion.
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450-297-3009
À PROPOS DE KRYSTINE ST-LAURENT
J’ai l’immense privilège de vivre au quotidien mon rêve de vie: me rebrancher à l’abondance et la sagesse infinie que porte la nature et partager toute cette belle énergie vitale avec les gens qui ressentent le besoin de se rappeler à quel point elle nous apaise, soigne et nous nourrit profondément.
C’est inspirée de l'histoire des premières infirmières arrivées en Amérique (les soeurs Augustines, circa 1639), celle de l'herboristerie occidentale, celle des huiles végétales et des huiles essentielles, ainsi que la merveilleuse sagesse que porte l’Ayurveda que je vous partage de façon concrète ce que nous pouvons faire au quotidien pour prendre soin de nous et revenir de façon consciente au centre de notre équilibre.
Je crois profondément, comme l’enseigne l’Ayurveda, que notre corps est unique et qu’il est fait pour se régénérer. C'est en pratiquant l'Art de vivre ayurvédique au quotidien que j'ai réalisé à quel point connaître notre nature profonde est un must, choisir de façon consciente ce qui nourrit profondément notre corps, notre coeur et notre esprit aussi!
Imaginez une collectivité vibrante, vivante, consciente, qui met en priorité un art de vivre pour cultiver une plus grande santé, vitalité et joie de vivre, malgré les turbulences normales de la vie, ses cycles et ses soubresauts, et ce, à travers toutes les générations, des plus jeunes aux sages aînés!
Je souhaite vous accompagner dans ce chemin que propose l'Ayurveda: un retour vers soi, dans la douceur, pour créer paix d'esprit, vitalité et joie de vivre.
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Auteure, conférencière, spécialiste santé + vitalité + ayurveda. Créatrice et fondatrice de la gamme INSPIRATA
"Et si nous vous proposions de prendre le temps d’écouter votre corps, d’entendre votre cœur et de choisir de façon consciente ce qui est bon pour vous, selon ce dont VOUS avez besoin?
De cesser de suivre les modes et les tendances et de vous rebrancher à votre nature profonde?
Et si, pour être en mesure de préserver votre santé, cultiver votre vitalité et votre joie de vivre, la solution était de vous créer un rituel quotidien ajusté à votre corps et à votre réalité ?"
BIENVENUE DANS L'UNIVERS DE L'AYURVEDA!
Débranchez vous du monde virtuel pour vous plonger dans une retraite transformatrice de 7 jours, où votre bien être sera mis en priorité. Découvrez la sagesse que porte l’ayurvéda, et comment cet Art de vivre est une clé dans la création d’équilibre coeur-corps-esprit.
Durant une semaine entière, vous serez plongés dans l’expérience holistique que propose l’ayurvéda et ferez l’expérience de façon concrète des pratiques millénaires adaptées à notre réalité.
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Retraite Signature
Nutrition et Ayurveda
Une retraite profondément nourrissante pour découvrir le pouvoir incroyable de se rebrancher à notre nature profonde. L’ayurvéda est un mot sanskrit qui signifie : Sagesse de la vie. Considéré comme la branche Santé globale du yoga, ses enseignements sont littéralement un mode d’emploi simple pour un retour vers soi et prendre le contrôle sur notre bien être et notre santé.
▽ LES THÉMATIQUES DE CET ÉTÉ 2023 ▽
Art de vivre ayurvédique (rituels bien-être matinale et de soirée)
Alimentation ayurvédique (base) & alimentation de saison
Nature et plantes médicinales occidentales
Méditation et apaisement du mental hyperactif
Yoga et mouvements
Balance hormonale féminine
Épices et aromathérapie
Auto-massage (abhyanga)
« Le corps est une rivière d’intelligence, doté de la même sagesse que celle que l’on retrouve dans la nature. »
- Perle de sagesse Ayurvedique
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Vivre en harmonie avec soi et nos proches, en connexion avec la nature, ressentir une paix profonde et une joie de vivre, tel est ce que chaque humain est en mesure de créer pour lui même, de façon innée, en stimulant sa pharmacie interne et son plein potentiel.
Retraite Signature
Féminité et Ayurveda
Comment s’inspirer de l’Ayurveda (sagesse sœur du yoga) pour devenir une meilleure femme, amoureuse, maman, amie ? Comment développer une plus grande résilience au stress, une plus grande paix d’esprit malgré le chaos ambiant ? Tout comme la nature, la vie féminine est régie par de nombreux cycles.
▽ LES THÉMATIQUES DE CET AUTOMNE 2023 ▽
Art de vivre ayurvédique (rituels bien-être matinale et de soirée)
Alimentation au féminin, épices ayurvédiques
Nature et plantes médicinales occidentales
Méditation et apaisement du mental
Mouvement et activation de la transformation (métabolisme)
Balance hormonale féminine
Auto-massage (abhyanga) et rituels bien-être
Huiles et huiles essentielles: comment supporter l’ensemble de la féminité
« Le féminin est une dimension puissante de la vie. Sans l’énergie féminine ou “Shakti”, il n’y aurait rien dans l’existence. »
- Sadhguru
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C’est sous cet angle que Krystine St-Laurent nous propose de redécouvrir notre féminité – son intuition, sa sagesse et ses mystères. Ce faisant, elle nous invite à nous connecter à notre corps pour mieux comprendre ses forces, mais aussi ce qui perturbe son équilibre naturel : douleurs menstruelles, baisse de libido, sécheresse, seins sensibles, congestion lymphatique, bouffées de chaleur, digestion difficile, turbulences émotionnelles. Alliant savoir-faire ancestral, bienfaits des plantes médicinales et des huiles essentielles, recettes nourrissantes, exercices de respiration, pratique de la méditation, techniques d’automassage et et plus encore, durant ce séjour, nous explorons des rituels bons pour le cœur, le corps et l’esprit afin de préserver notre vitalité féminine.
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▽ CE QUI VOUS ATTEND DURANT CES RETRAITES DE 7 NUITS ET 8 JOURS ▽
Prendre un moment pour soi et s’offrir en cadeau du temps
Comprendre comment créer des rituels bien-être quotidiens qui sauront amener paix, vitalité et harmonie
Comprendre de façon simple comment stimuler votre pharmacie interne avec ce qui se trouve en vous et autour de vous
Découvrir des rituels bien-être et des manières naturelles de prendre soin de vous au quotidien
Découvrir comment l’Ayurveda peut vous permettre de vivre un sentiment d’équilibre et d’apaisement au quotidien
Apprendre l’importance de la connexion avec la nature, les plantes médicinales, les huiles et tisanes pour amener un retour vers l’équilibre
Approfondir et mettre en pratique certains rituels bien-être (respiration, méditation, auto-massage, yoga et mouvement);
Profiter des lieux uniques, des bains (sauna, infrarouge, Hammam) du Spa Eastman ainsi que de sa cuisine tonique unique.
De plus, certaines plages horaires seront disponibles pour vous laisser l’espace et planifier un soin (non inclus dans les frais d’inscriptions). Gâtez-vous avec le nouveau soin à l’huile chaude avec les huiles Inpsirata qui sera disponible lors de votre séjour, assurez-vous de réserver à l’avance.
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- 7 nuitées dans l’un des 7 pavillons du Spa Eastman
- 7 ateliers sur l’Art de vivre ayurvédique, dont une visite des magnifiques jardins
- Une méditation quotidienne
- 21 délicieux repas de la renommée Cuisine Tonique
- Accès aux installations de thermothérapie, aux activités quotidiennes, aux 15 km de sentiers et au gym
- 1 massage de 90 minutes aux huiles chaudes INSPIRATA
- 1 consultation en naturopathie de 90 minutes avec Oligoscan
𐡷 AUSSI INCLUS DANS VOTR SÉJOUR 𐡸
2 - Un soin aux huiles chaudes INSPIRATA
Découvrez les bienfaits du massage signature aux huiles chaudes infusées INSPIRATA. En collaboration avec l’équipe de massothérapie du Spa Eastman, nous vous avons créé un soin unique, pour vous aider à reconnecter avec la nature et ses bienfaits. Inspiré de l’Ayurveda* (considéré comme la branche médicale du yoga), ce soin permet de calmer le stress et le bavardage mental, réduire la surstimulation des sens, apaiser le système nerveux, favoriser l’élimination et redonner à la peau une élasticité naturelle. De plus, les huiles appliquées sur votre peau sont doucement préchauffées, ce qui rend l’expérience sensorielle unique.
1 - Une consultation en naturopathie
Un rencontre en naturopathie permet de créer des liens entre l’état de santé général, l’alimentation et la performance du système digestif. Généralement, l’évidence de l’impact de l’alimentation saute aux yeux dès cet instant! Une seconde évaluation naturopathique questionne ensuite le travail des glandes surrénales et sert d’indicateur du niveau de stress.
La retraite se déroulera au Spa Eastman, lieu magnifique entouré de nature avec une vue imprenable sur le Mont Orford, propice à la détente, la méditation et la réflexion.
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J’ai l’immense privilège de vivre au quotidien mon rêve de vie: me rebrancher à l’abondance et la sagesse infinie que porte la nature et partager toute cette belle énergie vitale avec les gens qui ressentent le besoin de se rappeler à quel point elle nous apaise, soigne et nous nourrit profondément.
C’est inspirée de l'histoire des premières infirmières arrivées en Amérique (les soeurs Augustines, circa 1639), celle de l'herboristerie occidentale, celle des huiles végétales et des huiles essentielles, ainsi que la merveilleuse sagesse que porte l’Ayurveda que je vous partage de façon concrète ce que nous pouvons faire au quotidien pour prendre soin de nous et revenir de façon consciente au centre de notre équilibre.
Je crois profondément, comme l’enseigne l’Ayurveda, que notre corps est unique et qu’il est fait pour se régénérer. C'est en pratiquant l'Art de vivre ayurvédique au quotidien que j'ai réalisé à quel point connaître notre nature profonde est un must, choisir de façon consciente ce qui nourrit profondément notre corps, notre coeur et notre esprit aussi!
Imaginez une collectivité vibrante, vivante, consciente, qui met en priorité un art de vivre pour cultiver une plus grande santé, vitalité et joie de vivre, malgré les turbulences normales de la vie, ses cycles et ses soubresauts, et ce, à travers toutes les générations, des plus jeunes aux sages aînés!
Je souhaite vous accompagner dans ce chemin que propose l'Ayurveda: un retour vers soi, dans la douceur, pour créer paix d'esprit, vitalité et joie de vivre.
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